odzywki z

witam mam 21 lat wzrost 202 waga 96 kg wymiary klata 112 pas 96 ramie 38 staż treningowy 10 mies teraz troche o Sile klata 100 na biceps 50x3 przysiad 80(mogę ale z nogami nieprzesadzam boje sie o kolana) PLAN (typ treningu superserja czyli np uginanie ramion i odrazu po tym cwiczeniu wykonuje prostowanie tramion na wyciągu) [...]

Trening 4 razy w tygodniu w systemie DT DT NT DT DT NT NT czyli 2 tni treningu 1 dzień przerwy 2 tni treningu i 2 dni przerwy i tak w kółko ... 1 trening: klata z łydkami 2 trening: plecy 3 trening: biceps z tricepsem w super seriach 4 trening: barki z nogami brzuch robie codziennie w domu abs 8min + dwa razy w tyogdniu aeroby (ok. 30min) [...]

Meju nie wiem kto Ci dał odżywki, jak Ty codziennie bica i klate katujesz, a i tak nic nie widać. Nie żartuj sobie ze dietę trzymasz i nogi trenujesz dobry się z Ciebie żartowniś zrobił... A tak na serio to bd nie wiem czemu tak hukowo na fotkach wyszedłeś na rl jest 100razy lepiej ... ale co tam fotki ważne jak sie na żywo wygląda(szeroki [...]

odpisuje teraz, bo nie było mnie w domu co do hormonów: http://i.imgur.com/Mp8qhsI.jpg?1 stresu trochę jest, mam generalnie słaba psychikę i ostatnio dość często chodzę, lekko mówiąc, wk..wiony. Węgle to 150G, w zasadzie całość idzie potreningowo. Wit C nie suplementuje. =============== DZIEŃ 67 DT Dzisiaj od rana czas spędzony nad książkami i tak [...]

07/09 Dzisiaj minąl równo 1 tydzień odkąd zaczałem stosować metode z ksiązki 2xME! podsumowanie 3 sierpień - 7 wrzesień: waga 86,1 > 85,1 pas 91 cm > 89-89,5 cm klata 112 cm > 111cm udo 59,5 cm > 59 cm biceps 36 cm > 35,5 cm :C /SFD/Images/2015/9/7/12c05a32b8384542bb5407f52fd2c672.jpg fotka po treningu nawet powoli coś tam widać na brzuchu xD [...]

Witajcie. Wczoraj 19.02.2015 dzień treningowy Barki oraz Triceps - WYciskanie żołnierskie 5s 15, 12, 10, 8, 8p - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s 20,15, 12, 10p - Unoszenie sznura/drązka z między nóg, w lekkim opadzie tułowia 4s 15,12,10, 10 - Unosznie bokiem w bramie z linkami dolnymi -4s 15, 12, 10, 10p - Odwodzenie na tył barku - [...]

[...] czy tam nawet milionow lat odzywial sie naturalnie i chodzby nie wiem co walenie w siebie takiej ilosci chemi to ingerencja w uklad pokarmowy , narzady itp. gdyby tez odzywki byly takie zdrowe to nie mialbym teraz klopotow ze zdrowiem ale to jest cena jaka trzeba zaplacic za wyglad.Zaczynasz wdupiac odzywki to musisz wiedziec ze nic [...]

Siemanko Michail ja mam 16 lat waze 70 kg cwicze tak z 2 lata z przerwami jak zaczynalem wyciskalem 55 kg teraz narazie doszedlem do 70 kg wyciskam teraz 70 kg chcial bym nabrac trche masy miesniowej jakie odzywki mi proponujesz ????? Kreatyna czy cos ????

"daszek nad sprzętem"? O w mordę, przebudowują siłownię %-)... Żartuję, ale ja trzymam dietkę tylko, że dzisiaj mnie tata wyciągnął na działkę, i tak na siłowni dzisiaj nie byłem bo w środy mam wolne to w sumie co? Mam się położyć na ziemi, walić nogami i rękami, drzeć się w niebo głosy bo nie chcę iść na działkę? }:-( Przed chodzeniem na [...]

Nareszcie powrót do domu i koniec żywieniowych ekscesów. Na koniec wyjazdu musiałam się lekko "znieczulić" w samolocie bo generalnie boję się latania a przez te wczorajsze wiatry całkiem nieźle rzucało samolotem. Było minęło. Dziś pełna mobilizacja i czysta micha (choć brak rozpiski). Zrobiłam sobie galaretkę z nóżek - powyrzucałam tłuszcz i [...]

Manzanares, ale ja jem rzadko białą kapustę.. No fasolkę często daję do chilli con carne, to fakt. Może zrobię odwyk i od tego. Chyba zostanę na samej wodzie niedługo %-) Damian, |-) współczuję ;-D i weź sobie teraz wyobraź, że to Twoja dziewczyna i widzisz ją dzień w dzień. Przecież to aż spotykać się odechciewa %-) Kajtek, to samo- znaczy się [...]

[...] miec, lub miec je w duzym stopniu, a co do koksowania, to nie chodzi mi o to zeby stac sie bydlakiem z 50 cm na bikolu, zawsze mialem klopoty z przybraniem na wadze i nawet odzywki mi nic nie dawaly (pisalem wczesniej) wiec zostal mi tylko koks, 2 rzecz jest taka ze nie chce koksowac 3 razy w roku, tylko najwyzej raz w roku i to jeszcze w [...]

Ha, nie bardziej fikuśne niż jedzenie lodów No niestety, Mąż mnie skusił (historia z raju się powtarza, tylko teraz facet kusił)... http://www.ilewazy.pl/galka-loda-smietankowego No to tak koło 100-150g zjadłam, na oko 3 małe kulki, bez wafelka ofkors tylko w szklance. Stanowczo nie miały 100g każda I szczerze mówiąc nie były tego warte -nie ma [...]

"Nom, a mam do was jeszcze pytanko. Czy są jakies Odżywki/Suplementy z których grubną i rosną dłonie/stopy/kark/szyja ??? " szyja i kark grubnie po testosterolu stopy i dłonie grubną po biosterolu

A tak jeszcze dodam, mieszkajac w Uk obserowowlem zawsze cwiczacych, dla ktorych odzywki sa bardzo tanie. Przy zarobkach przecietnych 1600 - 2000 funtow na miesiac a cenie najlepszej odzywki proteinowej okolo 30 - 40 funtow, kazdy ma do takowych dostep. Pija je ludzie tak jak zalecaja zagraniczne magazyny, z rana, przed treningiem, po treningu i [...]

Dzisiejsza porażka Plecy biceps lekko, WL i triceps ciężko "B9" - dociąganie znad kolan 5x5 - 130 - 140 - 140 - 140 - 140 + pompki z klaśnięciem 5x5 - podciąganie podchwytem na drążku 5x8-6 --- WL x3 - 130 - 150 - 160 - 170 - 180x2,5 (ost. 177,5x3) filmik tylko co tam oglądać? --- głową do góry sztanga wąsko 4x6 - 105 - 115 - 125x4 [...]

[...] bialko "100% Whey Protein" po treningu i na noc. Skorzystalem z paskow do wykrywania cial ketonowych i dieta dziala. Poprzez moja praktyke, jakos nie widze przeciw wskazan, aby nie korzystac z tej odzywki. Musialbym jesc duuzo miecha i nabialu, zeby pokryc to co dostarczam w 2 porcjach odzywki, pomijajac dodatki ktore one zawiara...

- wiek: 24 lata (1990r.) - staż treningowy: 6 lat - najbliższy cel sportowy: wzrost masy, rozwój siły pod TS - planowana dieta zgodna z celem: Zbilansowana (2,5-3gB, 1gT, 6-8gW) - planowany trening zgodny z celem: Split 4-5x/tydz (na zmianę hipertrofia/budowanie siły) - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: Oficjalne [...]

ANKIETA: - wiek : 20 Lat - wzrost 180 - waga 90kg - staż treningowy :- 5 Lat - najbliższy cel sportowy 1. W pierwszej kolejności, poprawa Klatki piersiowej i brzucha. 2. Równie i w tym momencie Poprawa gęstości, pozbycie się w odpowiednim stopniu tłuszczu, "redukcja" 3. Zawody w Męskiej Sylwetce. - planowana dieta zgodna z celem 1. 10 [...]

[...] w wodzie120g 22:00 100g twarogu 40g slonecznika Pierwsze chce zjesc Monster MASS z nitrobolonem II (zrobic 2 tygodni przerwy) i zaczac nitrobolon II z Gainerem MCT Wybralem odzywki typu Gainer z tego wzgledu iz trudno mi nabrac masy miesniowej a tego typu odzywki najlepiej na mnie dzialaja :) co mysliscie o mojej rospisce :) prosze o ewentualne [...]